Objetos externos tem sua existência independente de nosso estado interior e sua observação é bastante simples. Um verdadeiro desafio surge quando tomamos um objeto de observação cuja existência ou permanência no campo de observação depende totalmente de nossa atenção e de nossa vontade. Esses objetos formados com o auxílio de nossa imaginação constituem os objetivos de exercícios de concentração mais profundos e perfeitos.
Relaxe o corpo e busque um estado psicológico sereno. Respire de forma lenta e natural. Feche os olhos.
Formule em sua mente a idéia ou imagem a ser utilizada como alvo da concentração. Torne esta imagem ou idéia clara e definida em sua mente.
Volte-se para o mundo interior ignorando qualquer impressão externa.
Observe a idéia ou imagem escolhida.
Afaste todos os pensamentos e sentimentos que não tenham relação com esta imagem ou idéia.
Distancie-se de todas as manifestações externas ou internas. Ocupe todos os sentidos internos com a idéia ou imagem observada.
L. L. L. L.
Pan Veritrax
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