Tudo o que observamos fora de nós afeta o nosso universo interior. Estas são as impressões causadas pelo mundo externo em nossa existência interna. Tendo tudo o que observamos esse efeito externo e interno sobre nós um exercício de concentração sobre um objeto externo precisa abranger a sua existência em nosso universo interior para que seja completo.
Relaxe o corpo e busque um estado psicológico sereno.
Respire de forma lenta e natural.
Observe o objeto escolhido.
Afaste todos os pensamentos e sentimentos que não tenham relação com este objeto.
Distancie-se de todas as impressões externas e internas. Ocupe todos os sentidos internos e externos com o objeto de observação.
Feche os olhos.
Com sua imaginação e vontade mantenha a imagem o objeto observado em sua tela mental.
Volte-se para o mundo interior ignorando qualquer impressão externa.
Observe a imagem do objeto observado.
Distancie-se de todas as manifestações externas.
Ocupe todos os sentidos internos com a idéia ou imagem observada.
L. L. L. L.
Pan Veritrax
Comentários
Re: Concentração externa e interna
Este objeto pode ser qualquer tipo de objeto? Dê exemplos de bons objetos...
Re: Concentração externa e interna
Pode ser qualquer coisa... mas no início é interessante que seja um objeto simples e familiar... como uma caneca por exemplo... uma bola de futebol... uma vela acesa... qualquer coisa... o mais comum é usar uma vela acesa... porquê ela chama bastante a atenção... depois de algumas experiências você pode passar para coisas mais complexas como uma foto... uma pintura... um arranjo de flores... ou uma carta de tarô...
L. L. L. L.
Pan Veritrax
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