O acesso rápido e o ritmo acelerado do mundo de hoje faz com que todo contato a informação que temos seja cada vez mais rápido e superficial. Assim nossa mente desaprende gradualmente a voltar suas energias à realização de uma única tarefa e essa atividade mental forma um grande obstáculo para a realização de qualquer exercício que esteja voltado para o nosso universo interior. A mente precisa aprender a antiga arte da concentração.
Relaxe o corpo e busque um estado psicológico sereno.
Respire de forma lenta e natural.
Observe o objeto escolhido.
Afaste todos os pensamentos e sentimentos que não tenham relação com este objeto.
Distancie-se de todas as impressões externas e internas.
Ocupe todos os sentidos internos e externos com o objeto de observação.
L. L. L. L.
Pan Veritrax
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