A respiração ritmada também conhecida como respiração em quatro tempos é a forma mais conhecida de disciplina respiratória utilizada pelos sistemas esotéricos ocidentais e constitui a forma mais básica de exercício respiratório a ser dominado por todo estudante dos mistérios.
Mantenha a coluna ereta.
Exale todo ar dos pulmões.
Inspire lentamente contando mentalmente até quatro. Direcione o ar inspirado para a região inferior dos pulmões empurrando o diafragma para baixo e expandindo o abdômen. Tendo preenchido a região inferior direcione o ar para a região superior expandindo o tórax. Desta forma toda capacidade dos pulmões será utilizada.
Retenha o ar contando mentalmente até quatro.
Exale o ar contando mentalmente até quatro esvaziando totalmente os pulmões.
Antes de inspirar novamente retenha o processo respiratório contanto mentalmente até quatro.
Inale o ar novamente mantendo a contagem mental no mesmo ritmo.
L. L. L. L.
Pan Veritrax
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