Respiração profunda

O ar é o elemento físico que está mais em contato com a energia vital que permeia tudo o que existe. Algumas tradições ensinam que o ar carrega a energia vital e que é ele o responsável pela revitalização do corpo. O aprimoramento de nossa capacidade e da qualidade do nosso processo respiratório é fundamental para o bom condicionamento do corpo e da psique para o trabalho esotérico.

Coloque-se em uma posição em que sua coluna fique ereta.

Exale todo ar dos pulmões buscando esvaziá-los totalmente.

Inspire de forma lenta e constante até encher a parte inferior dos pulmões. Para isso trabalhe o diafragma para baixo expandindo o abdômen. Continue inspirando voltando o ar para a parte superior dos pulmões expandindo o tórax.

Retenha o ar por alguns instantes.

Exale o ar no mesmo ritmo e tempo em que inspirou buscando esvaziar os pulmões totalmente.

Antes de inspirar novamente retenha o processo respiratório por alguns instantes mantendo os pulmões vazios.

Inspire novamente seguindo o mesmo processo.

L. L. L. L.

Pan Veritrax