Relaxamento pela visualização do corpo

Para a realização correta e eficaz dos experimentos mágicos devemos treinar nosso corpo e nossa psique para estarem preparados para este tipo de trabalho. Esta espécie de condicionamento holístico começa pela disciplina em uma prática bastante simples: o relaxamento físico.

Adote uma posição confortável em que nenhum músculo permaneça sob tensão.

Realize o relaxamento de cada parte do corpo em separado.

Usando sua imaginação e sua vontade visualize toda estrutura externa e interna da região a ser relaxada. Visualize a região de forma minuciosa e detalhada.

Ordene para que toda esta região relaxe e se solte. Ordene mentalmente: "Relaxe! Solte-se! Relaxe!".

Visualize toda estrutura se soltando e relaxando. Busque sentir as sensações físicas do relaxamento.

Realize este procedimento para cada parte do seu corpo: pés, pernas, quadril, abdômen, tórax, braços, mãos, ombros, pescoço e cabeça. Visualize cada uma delas e ordene que relaxe.

Verifique o estado de relaxamento de todo o corpo e identifique regiões que ainda não estão relaxadas. Volte sua atenção para estas regiões e ordene para que elas relaxem.

L. L. L. L.

Pan Veritrax